Bekerja sama dengan Universitas Muhammadiyah Purworejo, BKPSDM gelar Pelatihan Kantor Sendiri dengan tema Zona Reflkesi : Kelola Stress Kerja dengan Self Therapy Journaling.

BKPSDM-Bertempat di Aula BKPSDM Kabupaten Purworejo, pada Hari Senin , 23 Juni 2025 dilaksanakan Pelatihan Kantor Sendiri dengan tema Zona Refleksii : Kelola Stress Kerja dengan Self Therapy Journaling. Kegiatan ini terselenggara sebagai upaya peningkatan pengembangan kompetensi pegawai dan upaya menjaga kesehatan mental para pegawai. Dalam pelatihan ini, BKPSDM bekerja sama dengan Universitas Muhammadiyah Purworejo sebagai narasumber. Hadir sebagai narasumber, Ibu Meriam Esterina, S.Psi., Psikolog, Dosen Program Studi Psikologi Universitas Muhammadiyah Purworejo. 

Kepala BKPSDM Kabupaten Purworejo, Bpk. Agung WIbowo, A.P., M,M. berharap melalui kegiatan ini, para pegawai semakin menyadari pentingnya menjaga kesehatan mental dan mampu menerapkan teknik self therapy seperti journaling dalam kehidupan sehari-hari.

Adapun dalam paparannya, Ibu Meriam Esterina, S.Psi., Psikolog menyampaikan bahwa  journaling atau menulis jurnal merupakan salah satu cara efektif dalam menjaga kesehatan mental, terutama bagi pegawai yang memiliki tingkat stres kerja yang tinggi.

Adapun beberapa manfaat dari kegiatan journaling yang disampaikan antara lain:

1. Menjadi ruang aman untuk mencurahkan kekhawatiran, ide, maupun rencana tanpa takut dikritik.

2. Membantu meningkatkan kesadaran diri dan memahami emosi yang sedang dirasakan.

3. Mempermudah dalam mengenali sumber stres dan menemukan solusi untuk mengelolanya.

Selain journaling, diperkenalkan pula metode brain dump, yaitu sesi menulis bebas yang bertujuan untuk melepaskan semua beban mental ke dalam tulisan tanpa perlu memikirkan hasil akhirnya.

Kegiatan pelatihan ini diikuti dengan antusias oleh para pegawai BKPSDM dan diharapkan dapat menjadi langkah awal dalam penerapan praktik reflektif untuk meningkatkan kesejahteraan mental di lingkungan kerja.