ASN Harus Punya Mental Sehat Agar Kerja Semangat, Bahagia didapat

PURWOREJO - Kesehatan Mental adalah kondisi ketika batin kita berada dalam keadaan tentram dan tenang, sehingga memungkinkan kita untuk menikmati kehidupan sehari-hari dan menghargai orang lain di sekitar. Di lingkungan kerja, kesehatan mental yang baik sangat penting untuk menunjang produktivitas dan kinerja pegawai. ASN yang memiliki kesehatan mental yang baik akan lebih mudah berkonsentrasi, lebih kreatif, dan lebih mampu menghadapi stres. Mental health awareness merupakan kesadaran diri terhadap kesehatan mental. Berangkat dari masalah tersebut, BKPSDM Kabupaten Purworejo menyelenggarakan Webinar Series #04 dengan tajuk "Pentingnya Mental Health Awareness di Lingkungan Kerja" dengan harapan ASN di Kabupaten Purworejo dapat memiliki mental health awareness dengan tagline "Mental Sehat, Kerja Semangat, Bahagia didapat".

Acara tersebut dimoderatori oleh Nathalia Wulandari, S.PSi, M.M Kepala Bidang Pengembangan Sumber Daya Manusia BKPSDM Purworejo. Dalam webinar tersebut mendatangkan dua narasumber profesional di bidang kesehatan mental yaitu dr. Nunik Sulistyaningsih, M.Sc, Wakil Direktur Pelayanan RSUD Tjitrowardojo Kelas B dan dr. Erih Williasari, Sp.KJ, Dokter Ahli Muda RSUD R.A.A Tjokronegoro Kelas C.

Kepala BKPSDM Kabupaten Purworejo, Fithri Edhi Nugroho, S.E MM membuka acara webinar dengan menyampaikan problematika kesehatan mental yang terjadi di kalangan ASN. Meningkatnya angka pensiun atas permintaan sendiri, angka perceraian menjadi indikasi adanya gangguan kesehatan mental di kalangan ASN. Untuk itulah BKPSDM Kabupaten Purworejo menghadirkan narasumber yang berkompeten di bidang kesehatan mental. Harapannya RSUD dr. Tjitrowardojo Kelas B dan RSUD dr. Tjokronegoro Kelas C dapat bersinergi membackup program pengembangan ASN dalam mewujudkan ASN yang bermental sehat sehingga kerjanya menjadi semangat dan bahagia didapat.

dr. Erih Williasari, Sp.KJ menyampaikan pentingnya mental health awareness di lingkungan kerja. Dalam paparannya, ada beberapa hal yang dapat dilakukan oleh ASN untuk menjaga kesehatan mentalnya, antara lain:
1. Menjaga keseimbangan antara kehidupan kerja dan pribadi
Keseimbangan antara kehidupan kerja dan pribadi adalah penting untuk menjaga kesehatan mental. ASN harus memiliki waktu untuk beristirahat, bersantai, dan melakukan kegiatan yang disukai di luar pekerjaan.
2. Mengelola stres
Stres adalah bagian normal dari kehidupan, tetapi stres yang berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan mental. ASN dapat mengelola stres dengan cara berolahraga secara teratur, mengonsumsi makanan yang sehat, dan mendapatkan cukup tidur.
3. Membangun hubungan yang positif
Hubungan yang positif dengan rekan kerja, keluarga, dan teman dapat memberikan dukungan dan meningkatkan kesehatan mental. ASN dapat meluangkan waktu untuk menjalin hubungan yang bermakna dengan orang lain.
4. Memiliki pola hidup sehat
Pola hidup sehat, seperti makan makanan yang sehat, berolahraga secara teratur, dan mendapatkan cukup tidur, dapat membantu menjaga kesehatan mental.
5. Mendapatkan dukungan profesional
Jika ASN mengalami masalah kesehatan mental, penting untuk mendapatkan dukungan profesional dari psikolog atau psikiater.
6. Tetapkan batas yang jelas antara kehidupan kerja dan pribadi
Jangan membawa pekerjaan pulang ke rumah atau bekerja di luar jam kerja jika tidak perlu.
7. Bersikaplah asertif
Jangan takut untuk mengatakan tidak jika Anda merasa kewalahan.
8. Mintalah bantuan
Jika Anda merasa stres atau kesulitan mengatasi situasi di tempat kerja, jangan ragu untuk meminta bantuan dari rekan kerja, atasan, atau sumber daya eksternal.

Sementara itu dr. Nunik Sulistyaningsih, M.Sc menyampaikan paparan tentang telemedicine sebagai platform konsultasi kesehatan mental di era revolusi industri 4.0. Dalam paparannya, RSUD Tjitrowardojo telah meluncurkan program Sultan Bejo (Konsultasi Online Bersama RSUD dr. Tjitrowardojo) yaitu aplikasi layanan kesehatan online tanpa perlu antri dan beranjak dari rumah serta privacy yang terjamin. Dengan demikian masyarakat yang mengalami kesehatan mental dapat berkonsultasi tanpa perlu takut atau malu karena terjamin kerahasiaannya. (Bara-red)

Video Terkait: